La self-compassion. Il potere dell'essere gentili con se stessi - 9788891781673

La self-compassion. Il potere dell'essere gentili con se stessi: E se fossimo gentili con noi stessi come lo siamo con i nostri migliori amici quando attraversano un momento difficile? E se usassimo con noi le stesse parole di conforto che rivolgiamo loro quando sono tormentati dai sensi di colpa per aver commesso uno sbaglio? O quando sono eccessivamente critici con loro stessi? Queste le premesse ad un volume profondamente trasformativo in cui Kristin Neff, che per prima ha introdotto il concetto di self-compassion come campo di studio, ne presenta l'applicazione in tutte le aree della vita quotidiana: la relazione di coppia, la resilienza emotiva, la genitorialità, le relazioni con gli altri e perfino la perdita di peso, ma soprattutto la relazione con noi stessi di momento in momento. Avvalendosi dei risultati della ricerca empirica, del vissuto personale, di esercizi pratici e di un grande senso dell'umorismo, l'autrice spiega come uscire da emozioni distruttive per poter essere più felici e sani.
And If we were kind to ourselves as we are with our best friends when they cross a difficult time? What if we use the same comforting words that we turn to them when they are tormented by guilt for committing a mistake? Or when they are overly critical with themselves? These are the premises to a profoundly transformative volume in which Kristin Neff, who first introduced the concept of self-compassion as a field of study, presents its application in all areas of everyday life: the relationship of torque, resilience Emotional, parenthood, relationships with others and even weight loss, but especially the relationship with ourselves from moment to moment. Using the results of empirical research, personal experience, practical exercises and a great sense of humor, the author explains how to get out of destructive emotions in order to be happier and healthier.