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La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta - 9788809931114

di Owen O'Kane edito da Giunti Editore, 2023

  • Prezzo di Copertina: € 13.00
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Informazioni bibliografiche del Libro

  • Titolo del Libro: La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
  • AutoreOwen O'Kane
  • Editore: Giunti Editore
  • Collana: Mind body spirit
  • Data di Pubblicazione: 2023
  • Genere: psicologia
  • ArgomentoMeditazione
  • Pagine: 160
  • Traduttore: Zanzottera A.
  • ISBN-10: 8809931114
  • ISBN-13:  9788809931114

 

La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta: Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O'Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore.

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