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Il perfezionista ansioso. Imparare con l'ACT ad accettare che si può sbagliare - 9788835149200
di Ong Clarissa W. Twohig Michael P. edito da Franco Angeli, 2023
- Prezzo di Copertina: € 19.00
- € 18.05
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Il perfezionista ansioso. Imparare con l'ACT ad accettare che si può sbagliare
- Autori : Ong Clarissa W. Twohig Michael P.
- Editore: Franco Angeli
- Collana: SelfHelp Workbook , Nr. 1414.28
- Data di Pubblicazione: 2023
- Genere: psicologia
- Pagine: 138
- Traduttore: Moderato M.
- Dimensioni mm: 230 x 0 x 0
- ISBN-10: 8835149207
- ISBN-13: 9788835149200
Il perfezionista ansioso. Imparare con l'ACT ad accettare che si può sbagliare: Se ti consideri un perfezionista, potresti non vedere il tuo perfezionismo come un problema. Anzi, forse lo consideri una risorsa. Ed effettivamente per molti versi lo è! Tuttavia, sforzarsi di raggiungere standard irrealistici, basare la propria autostima sul rispetto di tali standard e impegnarsi in una persistente autocritica può anche portare ad ansia, stress, preoccupazione, esaurimento e infelicità. Come distinguere il perfezionismo "utile" da quello "dannoso" e smettere di imporre a se stessi e agli altri standard irrealisticamente elevati? Il perfezionista ansioso fa luce sui costi nascosti dell'"essere il migliore" e offre competenze essenziali basate sulla terapia dell'ACT (Acceptance and Commitment Therapy) per aiutarti a gestire l'ansia determinata dal tuo perfezionismo. Imparerai come il tuo bisogno di essere perfetto possa in realtà ostacolare la tua produttività e impedirti di raggiungere i tuoi obiettivi. Scoprirai come superare le critiche e gli eventuali giudizi negativi su di te, come lasciare andare le etichette inutili e autolimitanti, come "successo" o "fallimento", e come dare a te stesso e agli altri il permesso di commettere errori, il tutto rispettando le tue grandi aspirazioni!
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