Scopri te stesso con la neuroscienza. Gli accertati benefici della meditazione per l'equilibrio, il rilassamento e il benessere fisico - 9788862281386

Scopri te stesso con la neuroscienza. Gli accertati benefici della meditazione per l'equilibrio, il rilassamento e il benessere fisico: La pratica secolare della meditazione gode ancora oggi di ottima salute, nonostante gli scettici e i critici. Oggi sappiamo che il motivo di questo successo ha fondamenti scientifici: la meditazione ha effetti persistenti su importanti aree cerebrali. Ciò significa che meditare è a tutti gli effetti un modo per conoscere e trasformare se stessi. Ulrich Ott ci guida nel mondo della meditazione supportato dai dati della neuroscienza e dimostra che si può meditare senza condizionamenti ideologici e senza tirare in ballo religione ed esoterismo. Ci propone quindi una guida scientifica volta al raggiungimento della consapevolezza, utile per chi vuole meditare e ottenere risultati tangibili. Il libro contiene anche tutti i consigli fondamentali per la corretta posizione da seduti, la respirazione più appropriata, la chiarificazione di emozioni e pensieri.
Secular meditation practice still enjoys excellent health today, despite skeptics and critics. Today we know that the reason for this success has scientific basis: meditation has lingering effects on important areas of the brain. This means that meditation is in effect a way to learn and transform themselves. Ulrich Ott leads us into the world of meditation that is supported by data from Neuroscience and proves that you can meditate without ideological conditioning and without bring religion and esotericism. It thus proposes a scientific Guide aimed at achieving awareness, useful for anyone who wants to meditate and achieve tangible results. The book also contains all the key tips for the proper sitting posture, breathing, as appropriate, the clarification of emotions and thoughts.