Trasforma la tua vita attraverso il movimento. Nuova ediz. - 9788869394393

Trasforma la tua vita attraverso il movimento. Nuova ediz.: Oggi il troppo benessere ci sta uccidendo: molti di noi conducono una vita sedentaria e piena di eccessi, caratterizzata da un'alimentazione artificiale e soprattutto abbondante rispetto a ciò di cui abbiamo realmente bisogno per vivere. Alla lunga tutto questo porta alla malattia, facendoci accumulare chili di troppo e sentire sempre più sfiduciati e a disagio con il nostro corpo. Le persone sane e sportive hanno, invece, delle abitudini completamente diverse: si nutrono, si muovono e pensano diversamente. Lo scopo di questo libro è quello di renderti consapevole dello stato fisico e mentale in cui ti trovi e di far emergere in te la motivazione necessaria alla tua trasformazione. Imparerai strategie semplici e pratiche da applicare subito alla tua vita, per rimetterti in forma e recuperare autostima e sicurezza di te. Segui i consigli per nutrirti correttamente e per prepararti a correre: scopri come aumentare resistenza, flessibilità, tonicità e sfidati con l'obiettivo della mezza maratona. Diventa chi vuoi essere.
Today too much well-being is killing us: many of us lead a sedentary life full of excesses, characterized by an artificial diet and above all abundant compared to what we really need to live. In the long run all this leads to illness, making us accumulate extra pounds and feel more and more discouraged and uncomfortable with our body. Healthy and sporty people, on the other hand, have completely different habits: they feed, move and think differently. The purpose of this book is to make you aware of the physical and mental state you are in and to bring out in you the motivation necessary for your transformation. You will learn simple and practical strategies to apply immediately to your life, to get back in shape and recover self-esteem and self-confidence. Follow the tips to feed yourself properly and to prepare for running: find out how to increase endurance, flexibility, tone and challenge yourself with the goal of the half marathon. Become who you want to be.