Meditazione facile per umani indaffarati. Da 1 a 21 minuti al giorno - 9788862986007

Meditazione facile per umani indaffarati. Da 1 a 21 minuti al giorno: Meditare non è mai stato così semplice! Anche chi non ha tempo, costanza o predisposizione può riuscirci con facilità, iniziando da un solo minuto al giorno e poi arrivando a praticare per 21 minuti consecutivi senza alcuno sforzo. Il segreto è la gradualità che, in questo libro/ metodo, consente di sfruttare le caratteristiche di neuroplasticità del cervello per trasformare la meditazione in un'abitudine quotidiana praticabile con la stessa spontaneità con cui ci si lava, ci si pettina e ci si veste prima di uscire di casa ogni mattina. Guidati dalla viva voce dell'autrice, alla fine di ogni capitolo si sperimenta la piacevolezza della meditazione che si fa da sé, portando serenità e pace nelle nostre vite stressate, indaffarate e spesso insoddisfatte. Si tocca con mano la relatività del tempo, che grazie alla meditazione si dilata liberandoci dal senso di urgenza, preoccupazione e ansia. Si coltivano piacevolmente la calma, la concentrazione e la lucidità mentale, scoprendo che hanno un valore inestimabile e, a fronte di un minimo investimento - pochi minuti di meditazione al giorno - consentono di affrontare qualsiasi situazione in modo sereno e di elevare la qualità della vita nei suoi piani più concreti e significativi: affetti, lavoro e relazioni. Prefazione di Maria Elena Viola.
Meditate has never been easier! Even if you have no time, constancy or predisposition can succeed easily, starting with one minute per day and then coming to practice for 21 consecutive minutes without any effort. The secret is the gradual approach that, in this book/method, allows you to take advantage of the features of the brain's neuroplasticity to transform the meditation in a daily habit practicable with the same spontaneity with which we wash, comb and you robe before leaving home every morning. Driven by the author's voice, at the end of each chapter are having the pleasure of meditation that you do for itself, bringing serenity and peace in our lives busy and stressed, often unmet. You touch the relativity of time, thanks to meditation expands freeing us from the sense of urgency, worry and anxiety. They cultivate pleasantly calm, concentration and mental clarity, discovering that are invaluable and, against a minimum investment-a few minutes of meditation a day ??? to face any situation calmly and elevate the quality of life in its most concrete and significant plans: affections, work and relationships. Preface by Maria Elena purple.