Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo - 9788807090783

Impariamo a rilassarci. La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo: La meditazione, che è alla base della mindfulness, svolge un ruolo fondamentale nell'assicurarci un benessere psicofisico globale ed è priva di effetti collaterali, anzi! Le più recenti ricerche scientifiche hanno dimostrato che meditare con regolarità ha effetti incredibili sul nostro cervello e sulla nostra mente, portando, tra l'altro, a rilassamento fisico, tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, una maggiore attenzione e focalizzazione, un'elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore e, infine, meritati sonni ristoratori. Nel libro, dopo una parte introduttiva ed esplicativa, sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per "principianti" e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa. Provare a meditare è un regalo che facciamo a noi stessi, perché la meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente - e finalmente - ci fa essere chi siamo.
Meditation, which is the Foundation of mindfulness, plays a pivotal role in securing a comprehensive psycho-physical and is free of side effects, indeed! The most recent scientific research has shown that meditating regularly has amazing effects on our brain and our mind, leading, inter alia, to physical relaxation, peace of mind, improved mood, more joy, more mindfulness, attention and focus, high ability to handle difficult situations and pain and finally deserved sleep. In the book, after an introduction and explanatory, are presented with several guided meditations, specially designed for "beginners" and not, each able to provide particular benefit, besides those common to each meditative practice. Try to meditate is a gift that we do to ourselves, because meditation does not make us be someone, but simply--and at last--makes us who we are.