Smetti di pensare! Overthinking e ruminazione mentale - 9788896768747

Smetti di pensare! Overthinking e ruminazione mentale: Il pensiero è la nostra bussola personale e ci indica l'agire consapevole, ma quando diventa prepotente, invasivo e logorante, come nel caso del rimuginìo (overthinking) e della ruminazione mentale può nuocere alla salute psico-fisica. Questo libro nasce con l'intento di aiutare chi si trova intrappolato tra i suoi pensieri e vorrebbe invece liberarsene, "scordandosi di pensare". Ciò diviene possibile attraverso un percorso che parte innanzitutto dalla consapevolezza dei meccanismi sottostanti al pensiero disfunzionale e dalla regolazione delle emozioni a esso connesse. Prefazione di Raniero Bastianelli.
The thought is our compass staff and shows us conscious action, but when it becomes overbearing, intrusive and exhausting, as in the case of rimugin??o (overthinking) and mental rumination can harm the mental and physical health. This book was created with the intent to help those who find themselves trapped between his thoughts and would rather get rid of it, "forgetting to think". This becomes possible through a route first by the knowledge of the mechanisms underlying the dysfunctional thinking and regulation of emotions in it. Foreword by Raniero Babu.