Mindfulness per guarire. Una guida pratica per alleviare il dolore, ridurre lo stress e restituire il benessere - 9788804711308

Mindfulness per guarire. Una guida pratica per alleviare il dolore, ridurre lo stress e restituire il benessere: Il dolore, la sofferenza e lo stress a volte possono diventare insopportabili. Tuttavia esiste un metodo concreto per combatterli e ritrovare il sollievo e la serenità perdute. Un metodo in grado di ridurre l'ansia, la depressione, l'irritabilità, l'esaurimento e l'insonnia che spesso derivano da un dolore cronico. Bastano solo dieci-venti minuti al giorno e in otto settimane si può ottenere un incredibile miglioramento. "Mindfulness per guarire" si basa sul programma di meditazione ideato da Vidyamala Burch quando ha dovuto far fronte a un dolore lancinante, causato da inguaribili lesioni spinali. Insieme a Danny Penman ci accompagna nell'apprendimento di una serie di esercizi di consapevolezza da incorporare nella nostra vita quotidiana, per alleviare il dolore causato da malattie fisiche o psicologiche. Studi clinici dimostrano infatti che la meditazione e la consapevolezza sono in grado di potenziare le naturali capacità auto-curative del nostro corpo e quindi possono essere efficaci quanto gli antidolorifici. Dedicandoti con attenzione a queste pratiche, rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui la tua sofferenza svanirà. E tornerai finalmente a vivere appieno la tua la vita.
Pain, suffering and stress can sometimes become unbearable. However, there is a concrete method to combat them and to regain the lost relief and serenity. A method that can reduce anxiety, depression, irritability, exhaustion and insomnia that often result from chronic pain. It only takes ten to twenty minutes a day and in eight weeks you can achieve an incredible improvement. "Mindfulness to Heal" is based on the meditation program devised by Vidyamala Burch when she had to cope with excruciating pain, caused by incurable spinal injuries. Together with Danny Penman he accompanies us in learning a series of mindfulness exercises to incorporate into our daily lives, to relieve the pain caused by physical or psychological diseases. Clinical studies show that meditation and mindfulness are able to enhance our body's natural self-healing abilities and therefore can be as effective as painkillers. By carefully dedicating yourself to these practices, you will be surprised at how quickly your suffering will fade. And you will finally return to live your life to the full.