Ansia. Come uscire dalla gabbia e riprendersi la vita - 9788868369255

Ansia. Come uscire dalla gabbia e riprendersi la vita: Vi è mai capitato di anticipare con preoccupazione un evento, di essere terrorizzati da una decisione da prendere, di temere qualsiasi tipo di cambiamento oppure di essere colpiti da una improvvisa crisi di panico? Se è così, anche voi fate parte di questo "popolo di ansiosi", ma siete in buona compagnia perché, solo in Italia, ci sono 5 milioni di persone che lottano quotidianamente con l'ansia, una prigione da cui è difficile liberarsi, un tunnel di cui spesso non si riesce a intravedere l'uscita. In questo libro Giampaolo Perna non solo ci racconta le origini dell'ansia, la differenza tra ansia normale e ansia patologica, l'analisi dei comportamenti ansiosi, ma ci insegna anche come uscirne. Sì, perché uscirne è possibile, sia per chi vive situazioni di ansia quotidiana, sia per chi è affetto da forme più gravi, quelle che rientrano nel capitolo dell'ansia patologica. Il primo passo, in una società sempre più basata sulla prestazione, è quello di non sentirsi in colpa o inadeguati, di sgombrare la mente dalla sensazione di non essere "normali". Poi è necessario capire che la buona volontà non basta, che spesso è necessario farsi aiutare, sia da un punto di vista psicologico che farmacologico. Partendo da casi esemplari, l'autore ci conduce lungo un percorso documentato ed efficace, indicandoci le vie d'uscita da uno dei disagi più diffusi del mondo moderno.
Did you ever anticipate with concern an event, being terrified by a decision to make, to fear any change or getting hit by a sudden panic attacks? If so, you too are part of this "people of anxious," but you're in good company because, only in Italy, there are 5 million people who struggle daily with the anxiety, a prison from which it is difficult to break free, a tunnel that often you can't catch a glimpse of the exit. Giampaolo Perna in this book not only tells us about the origins of the anxiety, the difference between normal and pathological anxiety anxiety, anxious behavior analysis, but also teaches us how to get out. Yes, because out is possible, both for those who live everyday situations of anxiety, both for those suffering from the most severe forms, those falling within chapter of pathological anxiety. The first step in a society that is increasingly based on performance, is to not feel guilty or inadequate, to clear your mind from the feeling of not being "normal". Then you need to understand that goodwill is not enough, that it is often necessary to seek help, both from a psychological point of view. From case studies, the author leads us along a path that is documented and effective, pointing out the ways out from one of the most common discomforts of the modern world.