L'arte dello yoga nella vita quotidiana. Danzare l'immobilità con la pratica delle sequenze brevi - 9788896093856

L'arte dello yoga nella vita quotidiana. Danzare l'immobilità con la pratica delle sequenze brevi: Questo libro di facile consultazione che integra esercizi dell'Hatha yoga e altre discipline psicofisiche, è un valido strumento per ispirare chi è desideroso di integrare i principi dello yoga nel proprio stile di vita. Con una pratica quotidiana di attività quali posizioni, esercizi respiratori e rilassamento è possibile ridurre e prevenire gli effetti squilibranti di un atteggiamento verso il corpo distratto e non consapevole. Con un corpo flessibile, tonico, senza tensioni, si scopre la possibilità di percepire gli aspetti più profondi e sottili, ottenere maggiore concentrazione, e attenuare l'instabilità emotiva. Un libro non sostituisce la guida di un insegnante, ma integra e espande le possibilità di perfezionare la pratica individuale, sul tappetino e nella vita quotidiana. Il testo è arricchito da collegamenti multimediali audio e video a cura dell'autrice.
This easy-to-read book that integrates exercises of Hatha yoga and other psychophysical disciplines, is a valuable tool to inspire those who are eager to integrate the principles of yoga into their lifestyle. With a daily practice of activities such as positions, breathing exercises and relaxation it is possible to reduce and prevent the unbalanced effects of a distracted and unconscious attitude towards the body. With a flexible, toned, tension-free body, one discovers the possibility of perceiving the deepest and subtlest aspects, gaining greater concentration, and mitigating emotional instability. A book does not replace a teacher's guidance, but integrates and expands the possibilities of perfecting individual practice, on the mat and in daily life. The text is enriched with audio and video multimedia links by the author.