Fondamenti e tecniche della meditazione. Corso pratico di meditazione. La salute attraverso lo yoga. Con Link a video. Vol. 1 - 9788863530339

Fondamenti e tecniche della meditazione. Corso pratico di meditazione. La salute attraverso lo yoga. Con Link a video. Vol. 1: Come migliorare la propria salute e comprendere meglio se stessi attraverso la meditazione. Un libro chiaro, semplice, alla portata di tutti, che al tempo stesso non trascura nessuno degli aspetti rilevanti per una corretta pratica della meditazione. Tanti sono i luoghi comuni legati all'argomento, ma questo manuale, diviso in tre agili volumi, con la sua essenzialità li esclude. Nel primo volume impariamo a rilassare il corpo, a respirare correttamente, a calmare e a concentrare la mente. Poi vengono introdotte semplici tecniche di meditazione usate nelle varie tradizioni mondiali, finalizzate a radicare un maggior benessere psicofisico. Nel secondo volume impariamo a comprendere meglio le dinamiche della nostra personalità, osservando con la meditazione le aree di insoddisfazione della nostra vita. Impariamo poi a risolverle applicando semplici pratiche derivate dallo yoga. Nel terzo volume acquisiamo la conoscenza di semplici ma efficaci tecniche di guarigione yogica, che ognuno potrà applicare a sé e ad altri facilmente e senza controindicazioni.
How to improve your health and better understand yourself through meditation. A clear, simple book, available to everyone, at the same time does not neglect any of the relevant aspects for proper practice of meditation. There are many common myths related to the subject, but this manual, divided into three slender volumes, with its simplicity excludes them. In the first volume, we learn to relax your body, breathe correctly, to calm and focus your mind. Then introduces simple meditation techniques used in various world traditions, aimed to establish a greater wellbeing. In the second volume we learn to better understand the dynamics of our personality, observing with meditation areas of dissatisfaction in our lives. We learn then to resolve them by applying simple practices derived from yoga. In the third volume we acquire the knowledge of simple but effective techniques of yogic healing, that everyone can apply to himself and to others easily and without contraindications.