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Meditazione trascendentale. Come vincere lo stress e migliorare salute e felicità - 9788844050221
di Bob Roth edito da Demetra, 2018
- € 14.00
Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Meditazione trascendentale. Come vincere lo stress e migliorare salute e felicità
- Autore: Bob Roth
- Editore: Demetra
- Collana: Pensare positivo
- Data di Pubblicazione: 2018
- Genere: altre religioni. religione comparata
- Argomento : Meditazione
- Pagine: 192
- Traduttore: Sferzi S.
- ISBN-10: 8844050226
- ISBN-13: 9788844050221
Meditazione trascendentale. Come vincere lo stress e migliorare salute e felicità: Questo libro è una guida pratica per imparare a vincere lo stress e a calmare il corpo e la mente in modo semplice ed efficace, sviluppando la resilienza contro gli ostacoli della vita e raggiungendo il successo in tutti gli ambiti, dal lavoro agli affetti alla realizzazione personale. Con la Meditazione Trascendentale bastano 20 minuti al giorno per due volte al giorno (mattina e sera) per riuscire a gestire l'elevato livello di stress quotidiano e ritrovare serenità e benessere. Al contrario di altre tecniche di meditazione, che richiedono concentrazione e controllo dei pensieri, questa non comporta alcuno sforzo mentale, è immediata da praticare e possono farlo tutti, in qualsiasi contesto. Il metodo rafforza i sistemi respiratorio, digestivo, nervoso e cardiovascolare, riduce la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress, potenzia la creatività e la consapevolezza. Il volume spiega come funziona la Meditazione Trascendentale e accompagna idealmente il lettore nel percorso di training, illustrando anche le esperienze di manager di successo e artisti internazionali che grazie a questa pratica hanno migliorato la loro vita.
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