Dieci respiri verso la felicità. La pratica del respiro consapevole - 9788868206505

Dieci respiri verso la felicità. La pratica del respiro consapevole: La felicità è un'abilità che possiamo sviluppare grazie alla consapevolezza e alla concentrazione. Glen Schneider presenta un approccio semplice ma efficace per creare l'abitudine a essere felici. Quando veniamo in contatto con qualcosa che normalmente stimola l'ira, percorrere pedissequamente quella via neurale diventa un'abitudine. Con la pratica del respiro consapevole, possiamo invece aprire nuovi percorsi neurali. Quando questa diventa un'abitudine, la chiamiamo "abitudine alla felicità" e ogni momento può essere dunque un momento felice. Attraverso istruzioni chiare, esempi concreti e storie di vita personale, Dieci respiri verso la felicità illustra tecniche di respirazione e di mindfulness che porteranno un nuovo modo di vedere la vita a chiunque sia alla ricerca di pace e senso di appagamento. Prefazione di Thich Nhat Hanh.
Happiness is a skill that we can develop through awareness and concentration. Glen Schneider presents a simple but effective approach to creating a habit of being happy. When we come into contact with something that normally stimulates anger, slavishly walking that neural pathway becomes a habit. With the practice of conscious breathing, we can instead open up new neural pathways. When this becomes a habit, we call it a "habit of happiness" and every moment can be a happy moment. Through clear instructions, concrete examples and personal life histories, Ten Breaths to Happiness illustrates breathing and mindfulness techniques that will bring a new way of seeing life to anyone who is looking for peace and a sense of contentment. Foreword by Thich Nhat Hanh.