Imparare l'ottimismo. Come cambiare la vita cambiando il pensiero - 9788809786097

Imparare l'ottimismo. Come cambiare la vita cambiando il pensiero: Ottimisti non si nasce, ma lo si può diventare apprendendo a guardare alla vita in modo da trarre il massimo vantaggio dalle lezioni dell'esperienza, dalle proprie capacità e dalle opportunità dell'ambiente. In questo volume Seligman presenta alcune semplici tecniche utili a risorgere dal pessimismo e dalla depressione. In particolare, ci insegna a riconoscere il nostro "stile esplicativo", cioè quello che diciamo a noi stessi di fronte alle avversità, a neutralizzare l'abitudine di pensare "mi arrendo", a migliorare l'umore e lo stato del sistema immunitario e ad aiutare i nostri figli, fin da piccoli, ad utilizzare quelle modalità di pensiero che incoraggiano l'ottimismo. Presentazione di Gian Vittorio Caprara.
Optimistic is not born, but you can get by learning to look at life in order to fully benefit from the lessons of experience, skills and opportunities for the environment. In this book, Seligman has some simple techniques to resurrect pessimism and depression. In particular, teaches us to recognize our "explanatory style", that is what we say to ourselves in the face of adversity, to counteract the tendency to think "I surrender", improve mood and the State of the immune system and to help our children, from an early age, to use those modes of thought which encourage optimism.