Diventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionaria - 9788832850994

Diventare consapevoli. Una pratica di meditazione rivoluzionaria: Una guida autorevole per capire la complessità della mente ed esprimere al meglio le proprie potenzialità "La ruota della consapevolezza" è il nome con cui Daniel Siegel designa la pratica di meditazione da lui elaborata nel corso di molti anni e proposta a migliaia di persone in ogni parte del mondo. È una metafora visiva di grande efficacia per comprendere i meccanismi mentali ed emotivi che sono alla base dell'esperienza soggettiva. Sullo sfondo dei risultati conseguiti dalla ricerca scientifica riguardo agli effetti della meditazione sul cervello, l'autore ci insegna a coltivare le capacità di consapevolezza, di concentrazione e di compassione, fornendoci in questo modo gli strumenti per migliorare la qualità della nostra vita e la forza della nostra mente. La ricerca ha infatti mostrato che le pratiche di mindfulness sono in grado di affinare la capacità del cervello di affrontare con flessibilità le sfide dell'esistenza. Che non abbiate alcuna esperienza di pratiche riflessive o, all'opposto, siate esperti di meditazione, questo libro vi consentirà non solo di sviluppare una maggiore coscienza di voi stessi e del momento presente, ma anche di essere più vitali ed emotivamente equilibrati.
An authoritative guide to understand the complexity of the mind and best express its potential "The wheel of consciousness" is the name by which Daniel Siegel designates the practice of meditation that he elaborated over many years and proposed to thousands of people all over the world. It is a visual metaphor of great effectiveness to understand the mental and emotional mechanisms that are the basis of subjective experience. Against the background of scientific research's achievements in the effects of meditation on the brain, the author teaches us to cultivate the capacity for awareness, concentration and compassion, thus providing us with the tools to improve the quality of our lives and the strength of our minds. In fact, research has shown that mindfulness practices are able to hone the brain's ability to flexly address the challenges of existence. Whether you have no experience of reflexive practices or, on the contrary, be an expert in meditation, this book will allow you not only to develop a greater awareness of yourself and the present moment, but also to be more vital and emotionally Balanced.