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Meditazione mindfulness. Un programma in 21 giorni - 9788832854299
di Siegel Daniel J. edito da Raffaello Cortina Editore, 2022
- Prezzo di Copertina: € 18.00
- € 17.10
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Meditazione mindfulness. Un programma in 21 giorni
- Autore: Siegel Daniel J.
- Editore: Raffaello Cortina Editore
- Collana: Conchiglie
- Data di Pubblicazione: 2022
- Genere: psicologia
- Pagine: 186
- Traduttore: Marchetti C.
- Dimensioni mm: 240 x 0 x 21
- ISBN-10: 8832854295
- ISBN-13: 9788832854299
Meditazione mindfulness. Un programma in 21 giorni: Questa guida dal taglio pratico alla "ruota della consapevolezza", la rivoluzionaria tecnica di meditazione mindfulness ideata dall'autore, accompagna il lettore passo dopo passo in un viaggio lungo ventuno giorni alla scoperta di cosa significa realmente essere presenti e consapevoli nella vita quotidiana. In un mondo sempre più frenetico come quello di oggi può essere difficile trovare il tempo per riprendere fiato, recuperare il proprio equilibrio interiore e soltanto... essere. Grazie alle istruzioni dettagliate e ai numerosi esercizi pratici, il lettore potrà fortificare la propria mente imparando a focalizzare l'attenzione, ad avere una consapevolezza aperta e a sviluppare uno stato mentale positivo: sono questi i tre pilastri della pratica meditativa della mindfulness che, in base ai risultati della ricerca scientifica, favoriscono il raggiungimento di un livello più elevato di benessere fisico e mentale.
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