Rilassati e respira. Esercizi di mindfulness per genitori (e per i loro figli adolescenti). Con File audio per il download - 9788857307756

Rilassati e respira. Esercizi di mindfulness per genitori (e per i loro figli adolescenti). Con File audio per il download: Non si possono fermare le onde della vita, ma si può imparare a surfare, cavalcarle invece di lasciare che ci sommergano, sfruttarne la forza e l'energia (che sensazione incredibile!) per restare in piedi. La mindfulness non risolve i problemi, ma ci offre una chiave per attingere alle nostre risorse così da affrontarli con minor fatica e trasformarli in opportunità di cambiamento. In questo libro Eline Snel presenta una serie di esercizi e strategie che aiutano adulti e adolescenti sia a gestire le emozioni difficili ritrovando rapidamente la rotta sia a sviluppare sul lungo periodo le qualità indispensabili per vivere bene: fiducia, stabilità, coraggio e, soprattutto, la capacità di rivolgere a se stessi uno sguardo benevolo, amorevole. Gli esercizi proposti nel libro sono arricchiti da audio scaricabili di meditazioni guidate destinate a ragazzi e genitori.
You can't stop the waves of life, but you can learn to surf, ride them instead of letting it overwhelm us, exploit the power and energy (that amazing feeling!) to remain upright. Mindfulness doesn't solve problems, but offers us a key to draw on our resources so as to face them with less effort and turn them into opportunities for change. In this book Eline Snel introduces a series of exercises and strategies that help adults and adolescents is to manage emotions difficult finding quickly the route is to develop in the long term the qualities essential for living well: confidence, stability, courage and, above all, the ability to make themselves look benevolent, loving. The exercises in the book are enriched with downloadable audio guided meditations aimed at children and parents.