Come smettere di preoccuparsi e vivere bene - 9788898823987

Come smettere di preoccuparsi e vivere bene: Molto è stato scritto e detto sull'ansia, sia di tipo generale, sia come espressione di fobie particolari, come l'ansia sociale: sorprendentemente scarna è invece la letteratura sull'ambito più comune e più trattabile dell'ansia, la preoccupazione. La preoccupazione è quella forma di ansia provocata da uno o più problemi, e secondo gli studi la sua incidenza sulla popolazione è in forte aumento. La psicologia Cognitivo Comportamentale, di cui Frank Tallis è un importante esponente, rivela come la preoccupazione possa diventare una risorsa: essa costituisce infatti il campanello d'allarme che ci avverte che abbiamo un problema che va affrontato. Le persone più vulnerabili alla preoccupazione normalmente entrano in un circolo vizioso di preoccupazione montante perché hanno difficoltà a prendere le decisioni necessarie per arrivare a una soluzione. Questo libro fornisce uno strumento che può spezzare questo circolo vizioso, il problem-solving. I passi di questo processo vengono spiegati dettagliatamente, con esempi illuminanti. Si tratta di una tecnica che necessita di molta pratica, ma che alla lunga porta benefici enormi e duraturi.
Much has been written and said about anxiety, both of a general nature, both as an expression of phobias, such as social anxiety: surprisingly meager is the literature on the most common scope and more manageable anxiety, worry. The concern is that form of anxiety caused by one or more problems, and according to studies its impact on the population is soaring. Cognitive behavioral psychology, of which Frank Tallis is a prominent, reveals how the concern can become an asset: it is the alarm bell that warns us that we have a problem that needs to be addressed. Those who are most vulnerable to concerns normally come into a vicious circle of concern upright because they have difficulty making the necessary decisions to reach a solution. This book provides a tool that can break this vicious circle, problem-solving. The steps of this process are explained in detail, with examples. It is a technique that requires a lot of practice, but that in the long run brings huge benefits and long-lasting.