7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico - 9788891778192

7 giorni di mindfulness. Esercizi per ritrovare se stessi in un mondo frenetico: Per riscoprire noi stessi e ciò che conta davvero, per distaccarci da ciò che ci fa solo del male, per trovare un po' di pace e allentare preoccupazioni, rimpianti, urgenze... Con 7 giorni di mindfulness impareremo semplici pratiche di meditazione per ogni giorno della settimana da ripetere ogni volta che vorremo prenderci un momento per noi. Fermiamoci e permettiamo alla mente di abbandonare i pensieri, al cuore di ritrovare uno stato di equilibrio e serenità, e ai sensi di risvegliarsi. Raccogliamoci qualche minuto e riprendiamo il ritmo della giornata. Questo libro, pieno di esercizi facili e di note positive, ci aiuterà, ci divertirà e ci rilasserà. E soprattutto ci consentirà di avere qualche risorsa in più.
To rediscover ourselves and what really matters, to detach ourselves from what makes us just hurt, to find some peace and ease worries, regrets, emergencies ... With 7 days of mindfulness will learn simple meditation practices for each day of the week to repeat every time we want to take a moment for us. Let us pause and allow the mind to abandon the thoughts, the heart to find a State of balance and serenity, and according to awaken. Bring it in a few minutes and let the rhythm of the day. This book, filled with easy exercises and positive notes, we will help, we will entertain and relax us. And above all we will have some extra resource.