Cammini di consapevolezza. L'arte della mindfulness on the road - 9788862986823

Cammini di consapevolezza. L'arte della mindfulness on the road: Quali sono gli ingredienti che fanno di una camminata una pratica meditativa? Ed è possibile attraverso la meditazione camminata raggiungere uno stato di presenza mentale paragonabile a quello della pratica seduta? Il testo esplora le diverse tradizioni in cui è presente la meditazione camminata, illustrandone modalità e presupposti, e proponendo, nella seconda parte, una serie di esercizi adatti sia agli atleti che alle persone comuni che desiderano immergersi in questa realtà affascinante e benefica. Anche camminare attorno a casa propria, o dall'auto al supermercato, o in un parco con il cane, può essere opportunità per qualche minuto di meditazione. Camminando senza sapere dove questo ci porterà, radicandoci nella condizione stessa del passo. Una condizione in cui la vita ordinaria viene allontanata e una realtà semplice ma grande si rivela.
What are the ingredients that make a walk a meditative practice? And is it possible through walking meditation to achieve a state of mental presence comparable to that of sitting practice? The text explores the different traditions in which walking meditation is present, illustrating its modalities and assumptions, and proposing, in the second part, a series of exercises suitable for both athletes and ordinary people who wish to immerse themselves in this reality charming and beneficial. Even walking around your home, or from the car to the supermarket, or in a park with your dog, can be an opportunity for a few minutes of meditation. Walking without knowing where this will lead us, rooting ourselves in the very condition of the step. A condition in which ordinary life is turned away and a simple but great reality is revealed.