Resisto dunque sono. Chi sono i campioni della resistenza psicologica e come fanno a convivere felicemente con lo stress - 9788867005536

Resisto dunque sono. Chi sono i campioni della resistenza psicologica e come fanno a convivere felicemente con lo stress: C'è una buona notizia: ora sappiamo con certezza che gli esseri umani sono stati progettati per affrontare con successo difficoltà e stress. Discendiamo da gente che è sopravvissuta a un'infinità di predatori, guerre, carestie, migrazioni, malattie e catastrofi naturali. Noi siamo costruiti per convivere quotidianamente con lo stress. A questo scopo possediamo dentro di noi, come un dono, un insieme di risorse che abbiamo ereditato dal passato e che costituiscono la nostra resilienza. Ed è la resilienza la norma negli esseri umani, non la fragilità; la resilienza psicologica, ovvero la capacità di persistere nel perseguire obiettivi difficili, fronteggiando in maniera efficace le difficoltà che ci si presentano. L'individuo resiliente ha una serie di caratteristiche psicologiche inconfondibili: è un ottimista e tende a «leggere» gli eventi negativi come momentanei e circoscritti; ritiene di possedere un ampio margine di controllo sulla propria vita e sull'ambiente che lo circonda; è fortemente motivato a raggiungere gli obiettivi che si è prefissato, è incline a interpretare i cambiamenti come una sfida e come un'opportunità piuttosto che come una minaccia, e di fronte a sconfitte e frustrazioni tende a non perdere la speranza. Ma la notizia migliore è che la resilienza può essere potenziata. Possiamo imparare a gestire lo stress. E nella nostra cultura c'è un ambito che può promuovere in modo strutturale la resilienza: il mondo dello sport che può essere utilizzato come metafora, ma anche come disciplina da cui mutuare metodologie ed esperienze, come fa Pietro Trabucchi in
There is good news: we now know for sure that humans were designed to successfully cope with difficulties and stress. We are descended from people who have survived countless predators, wars, famines, migrations, diseases and natural disasters. We are built to live with stress on a daily basis. To this end we possess within us, as a gift, a set of resources that we have inherited from the past and that constitute our resilience. And resilience is the norm in humans, not frailty; psychological resilience, or the ability to persist in pursuing difficult goals, effectively facing the difficulties that arise to us. The resilient individual has a series of unmistakable psychological characteristics: he is an optimist and tends to "read" negative events as momentary and circumscribed; considers that it has a wide margin of control over its own life and the environment around it; He is strongly motivated to achieve the goals he has set himself, he is inclined to interpret changes as a challenge and as an opportunity rather than as a threat, and in the face of defeats and frustrations he tends not to lose hope. But the best news is that resilience can be enhanced. We can learn to manage stress. And in our culture there is an area that can structurally promote resilience: the world of sport that can be used as a metaphor, but also as a discipline from which to borrow methodologies and experiences, as Pietro Trabucchi does in