10 minuti bastano - 9788820065478

10 minuti bastano: Vorresti fare yoga, o iniziare a dedicarti a questa attività, ma non trovi il tempo? Non ami frequentare corsi o palestre, ma vorresti tonificarti e gestire lo stress di tutti i giorni? Ira Trivedi, maestra di yoga e tra le massime esperte indiane in materia, ha messo a punto un metodo che concentra le sue lezioni in soli 10 minuti quotidiani, divise per obiettivi: se vuoi perdere peso, avere addominali scolpiti e rassodare il tuo corpo, rilassarti, prevenire e alleviare disturbi come il mal di schiena, migliorare la concentrazione e ritrovare il benessere, ma anche smettere di fumare e avere più energia. Lo yoga è molto più che semplice esercizio: è una pratica che prepara e disciplina corpo e mente, in grado di trasformare la tua forma fisica molto più di circuiti massacranti o di una maratona, di migliorare il controllo della respirazione e dei muscoli, ma anche di raggiungere un equilibrio mentale ed emotivo, assicurando un cambiamento positivo permanente. Un manuale di facile consultazione, utile per i principianti ma che contiene anche preziose chicche per chi già pratica lo yoga.
Would you like to do yoga, or start doing this activity, but don't find the time? You don't like to attend classes or gyms, but would you like to tone yourself up and manage everyday stress? Ira Trivedi, a yoga teacher and one of India's top expert on the subject, has developed a method that concentrates her classes in just 10 minutes a day, divided by goals: if you want to lose weight, have sculpted abs and firm your body, relax, Prevent and alleviate ailments such as back pain, improve concentration and regain well-being, but also quit smoking and have more energy. Yoga is much more than just exercise: it is a practice that prepares and disciplines body and mind, can transform your fitness much more than grueling circuits or a marathon, to improve the control of breathing and muscles, but also to achieve a mental and emotional balance, ensuring permanent positive change. An easy-to-read manual, useful for beginners but also containing valuable goodies for those who already practice yoga.