T.O.T. Training Olistico Totale. Il metodo per allenarsi ad affrontare al massimo ogni performance imparando a gestire lo stress quotidiano mentale e fisico - 9788867059942

T.O.T. Training Olistico Totale. Il metodo per allenarsi ad affrontare al massimo ogni performance imparando a gestire lo stress quotidiano mentale e fisico: In questo libro Massimiliano Varrese, attore, regista, scrittore, artista marziale e operatore olistico, ti introdurrà al suo metodo innovativo rivolto a tutti coloro che desiderano affrontare qualsiasi tipo di performance con calma, concentrazione e positività, liberi da ansia e stress. Il training è un vero e proprio allenamento scandito in una sequenza di pratici esercizi. Grazie a esso svilupperai la giusta attitudine per vivere con energia e creatività ogni prova della vita. Il Training Olistico è un metodo che integra tecniche derivanti da diverse discipline, utilizza gli strumenti delle arti marziali, la visualizzazione, la meditazione, la respirazione e tutte quelle tecniche che possono aiutarti a gestire l'ansia da prestazione e le tue paure. Inoltre hai a disposizione strumenti utili per capire e chiarire i tuoi obiettivi personali e raggiungere il massimo in tutto ciò che fai. Le tecniche e gli strumenti operativi sono adatti a tutti, permettono la gestione dell'ansia e dello stress, sono utili per affrontare momenti di fatica fisica, per mantenere una concentrazione di livello superiore durante una performance - sportiva, attoriale, manageriale, scolastica, eccetera.
In this book Massimiliano Varrese, actor, director, writer, martial artist and holistic operator, will introduce you to his innovative method aimed at all those who wish to face any kind of performance with calm, concentration and positivity, free from anxiety and stress. The training is a real training punctuated in a sequence of practical exercises. Thanks to it you will develop the right attitude to live with energy and creativity every test of life. Holistic Training is a method that integrates techniques from different disciplines, uses martial arts tools, visualization, meditation, breathing and all those techniques that can help you manage performance anxiety and your Fears. You also have tools to understand and clarify your personal goals and reach the maximum in everything you do. The techniques and operational tools are suitable for everyone, they allow the management of anxiety and stress, they are useful to deal with moments of physical fatigue, to maintain a higher level concentration during a performance - sports, acting, management, school, etc.