Il potere del sonno. Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte - 9788850254385

Il potere del sonno. Dalle nuove frontiere della scienza tutti i segreti per dormire meglio e rivoluzionare la vita notte dopo notte: «Ogni giorno della nostra vita ci capita una cosa davvero strana. Chiudiamo gli occhi, dimentichiamo ciò che ci circonda, e ci mettiamo in viaggio verso un mondo fantastico. In questo regno immaginario possiamo volare, uscire con il nostro attore preferito, o constatare con orrore che tutti i denti ci stanno cadendo. Alla fine riprendiamo coscienza, apriamo gli occhi e continuiamo a vivere come se non fosse successo nulla di particolare.» E invece è successo molto, moltissimo: di fatto si è consumata una parte fondamentale della nostra esistenza. Nonostante questo, pochi sembrano attribuire la giusta importanza al sonno, anzi, molti tendono a considerare il tempo speso dormendo come sottratto ad attività più importanti. Questo pregiudizio nei confronti del dormire fa sì che la mancanza di sonno sia una delle emergenze più sottovalutate della nostra epoca. Dormire male ha effetti negativi sulla salute, sulla felicità e sulla durata della vita; viceversa dormire bene rigenera, migliora la memoria e favorisce la longevità. In questo libro rivoluzionario Wiseman fa il punto sulle più recenti scoperte scientifiche, illustrandoci un metodo innovativo per avere un riposo di qualità, che trasformerà radicalmente la nostra vita da svegli.
"Every day of our lives, something really strange happens to us. We close our eyes, forget what surrounds us, and set off on our journey to a fantastic world. In this imaginary realm we can fly, hang out with our favorite actor, or see with horror that all our teeth are falling. In the end, we regain consciousness, open our eyes, and continue to live as if nothing special had happened." But very, very much has happened: in fact, a fundamental part of our existence has been consumed. Despite this, few seem to place the right importance on sleep, indeed, many tend to consider the time spent sleeping as subtracted from more important activities. This prejudice against sleep means that lack of sleep is one of the most underrated emergencies of our time. Sleeping badly has negative effects on health, happiness and lifespan; on the other hand, sleeping well regenerates, improves memory and promotes longevity. In this groundbreaking book Wiseman takes stock of the latest scientific discoveries, illustrating an innovative method to have a quality rest, which will radically transform our life as awake.